Список продуктов, способствующих похудению
Список продуктов, способствующих похудению

Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, с чего начать и как это сделать, не голодая, - очень полезная шпаргалка: список из 98 продуктов, которые не содержат калории, или вовсе с "отрицательной калорийностью".

1. Черника — нормализует уровень сахара в крови и имеет "отрицательную калорийность".

2. Агар — это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется, поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом, а выводится вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать в приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3 грамма.

3. Морские водоросли — содержат много клетчатки.

4. Ананас — содержит ферменты, которые растворяют жир.

5. Анис – способствует выведению жира из организма.

6. Эндивий — имеет "отрицательную калорийность", стимулирует секрецию желчи.

7. Артишок — мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм.

8. Паприка — ускоряет метаболизм.

9. Авокадо — легко усваиваемый растительный белок.

10. Брокколи — имеет "отрицательную калорийность".

11. Базилик — способствует выведению жира из организма и имеет "отрицательную калорийность".

12. Абрикосы — улучшают пищеварение.

13. Кардамон — традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение.

14. Мясо индейки – содержит очень мало калорий и жира.

15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом.

16. Каштаны – сжигают жир.

17. Огурцы – имеют "отрицательную калорийность", выводят токсины.

18. Клубника — выводит токсины из организма, имеет "отрицательную калорийность".

19. Лук — способствует выведению жира из организма и имеет "отрицательную калорийность".

20. Тмин — регулирует секрецию ферментов.

21. Цикорий — стимулирует пищеварение.

22. Тимьян — способствует выведению жира из организма.

23. Вишня – очищает организм от токсинов.

24. Черная смородина — балансирует обмен веществ.

25. Хвощ — способствуют удалению токсинов.

26. Цветная капуста — имеет "отрицательную калорийность".

27. Кориандр — уменьшает вздутие живота.

28. Кресс-салат — можно есть как салат, сок, добавлять в супы или как приправу к мясу и овощам. Действует как антибиотик, без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.

29. Гвоздика — имеет "отрицательную калорийность".

30. Лавр – имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавлять его в супы и борщи нужно не только ради приятного запаха.

31. Тыква — имеет "отрицательную калорийность".

32. Фасоль красная – очищает организм.

33. Зеленая фасоль — имеет "отрицательную калорийность".

34. Имбирь — ускоряет метаболизм.

35. Женьшень – выводит токсины.

36. Грэм – содержит много клетчатки.

37. Грейпфрут — содержит ферменты, которые растворяют жир.

38. Кольраби — регулирует уровень глюкозы.

39. Хрен – выводит лишний жир.

40. Киви — мощный антиоксидант.

41. Лимон — выводит лишний жир, имеет "отрицательную калорийность".

42. Солодка — стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение.

43. Брюссельская капуста — имеет "отрицательную калорийность".

44. Мандарины – помогают при несварении.

45. Манго — имеет "отрицательную калорийность".

46. Шиповник – содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит.

47. Щавель – выводит токсины.

48. Укроп — выводит лишний жир, имеет "отрицательную калорийность".

49. Пшено — содержит много клетчатки.

50. Мята — имеет "отрицательную калорийность".

51. Яблоки — имеют "отрицательную калорийность".

52. Мед — снижает аппетит.

53. Миндаль – снижает уровень холестерина.

54. Морковь — имеет "отрицательную калорийность".

55. Ежевика — хорошее слабительные средство.

56. Ромашка — улучшает пищеварение.

57. Репа — мочегонное средство, очищает кровь.

58. Нектарины – содержат очень мало калорий и много клетчатки.

59. Орегано – стимулирует функции печени.

60. Рис басмати – улучшает пищеварение, освежает.

61. Коричневый рис — улучшает пищеварение.

62. Ячмень — стимулирует функции печени.

63. Папайя — регулирует уровень сахара в крови.

64. Боярышник — уменьшает кислотность желудочного сока.

65. Одуванчик – стимулирует сжигание жира.

66. Пастернак — мочегонное средство.

67. Петрушка — выводит лишний жир, имеет "отрицательную калорийность".

68. Арбуз — мочегонное средство.

69. Рыба — снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры.

70. Перец — выводит лишний жир.

71. Апельсины — имеют "отрицательную калорийность".

72. Редис — имеет "отрицательную калорийность".

73. Гранат — снижает уровень холестерина.

74. Розмарин — мочегонное средство.

75. Помидор — выводит лишний жир.

76. Салат — стимулирует обмен веществ.

77. Шалфей — имеет "отрицательную калорийность".

78. Пажитник — семена и листья, измельченные и добавленные в пищу, помогают пищеварению и снижает уровень холестерина.

79. Морские гребешки — регулируют функцию щитовидной железы.

80. Корица — выводит лишний жир.

81. Рожь – ускоряет пищеварение.

82. Тыквенные семечки — очищают кишечник.

83. Семена подсолнечника – содержат полезные растительные жиры.

84. Семена льна — очищают кишечник.

85. Кунжут – полезен при профилактики остеопороза.

86. Свекла — имеет "отрицательную калорийность"

87. Баклажан – содержит много клетчатки.

88. Шпинат — имеет "отрицательную калорийность" и содержит много клетчатки.

89. Спаржа — имеет "отрицательную калорийность".

90. Куркума – ускоряет метаболизм.

91. Тапиока — выводит лишний жир, снижает уровень холестерина.

92. Эстрагон — растворяет жиры.

93. Тофу — содержит полезные волокна.

94. Сельдерей — имеет "отрицательную калорийность".

95. Крапива – выводит токсины.

96. Чеснок — имеет "отрицательную калорийность".

97. Капуста – богата клетчаткой и витаминами.

98. Китайская капуста — имеет "отрицательную калорийность" и очень питательна.

Леонидова Ирина
Салат с куриной грудкой Салат с куриной грудкой Еда
Легкий и питательный - идеальный ужин!