98 продуктов, способствующих похудению
98 продуктов, способствующих похудению

 

Для тех, кто хочет похудеть, но не знает, с чего начать и как это сделать не голодая, этот список будет весьма актуален. Существует множество продуктов, которые содержат очень мало калорий, но при этом их пищевая ценность очень высока. Это 100% натуральная и полезная пища.

 

1. Черника нормализует уровень сахара в крови и имеет "отрицательную калорийность.

2. Агар — это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется, поглощая излишние жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом, а выводится вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать в приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день – 3г.

3. Морские водоросли содержат много клетчатки.

4. Ананас содержит ферменты, которые растворяют жир.

5. Анис способствует выведению жира из организма.

6. Эндивий имеет "отрицательную калорийность", стимулирует секрецию желчи.

7. Артишок — мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм.

8. Паприка повышает метаболизм.

9. Авокадо — легко усваиваемый растительный белок.

10. Брокколи имеет "отрицательную калорийность".

11. Базилик способствует выведению жира из организма и имеет "отрицательную калорийность".

12. Абрикосы улучшают пищеварение.

13. Кардамон — традиционная арабская пряность. Несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение.

14. Мясо индейки содержит очень мало калорий и жира.

15. Картофель – если потреблять его только с другими овощами и растительным маслом.

16. Каштаны сжигают жир.

17. Огурцы имеют "отрицательную калорийность", выводят токсины.

18. Клубника выводит токсины из организма, имеет "отрицательную калорийность".

19. Лук способствует выведению жира из организма и имеет "отрицательную калорийность".

20. Тмин регулирует секрецию ферментов.

21. Цикорий стимулирует пищеварение.

22. Тимьян способствует выведению жира из организма.

23. Вишня очищает организм от токсинов.

24. Черная смородина балансирует обмен веществ.

25. Хвощ способствуют удалению токсинов.

26. Цветная капуста имеет "отрицательную калорийность".

27. Кориандр уменьшает вздутие живота.

28. Кресс-салат можно есть как салат, сок, добавлять в супы или приправу к мясу и овощам. Действует как антибиотик, без ущерба для микрофлоры и иммунной системы.

29. Гвоздика имеет "отрицательную калорийность".

30. Лавр имеет свойство растворять и выводить жир из организма, так что добавлять его в супы нужно не только ради приятного запаха.

31. Тыква имеет "отрицательную калорийность".

32. Фасоль красная очищает организм.

33. Зеленая фасоль имеет "отрицательную калорийность".

34. Имбирь повышает метаболизм.

35. Женьшень выводит токсины.

36. Грэм содержит много клетчатки.

37. Грейпфрут содержит ферменты, которые растворяют жир.

38. Кольраби регулирует уровень глюкозы.

39. Хрен выводит лишний жир.

40. Киви — мощный антиоксидант.

41. Лимон выводит лишний жир, имеет "отрицательную калорийность".

42. Солодка стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение.

43. Брюссельская капуста имеет "отрицательную калорийность".

44. Мандарины помогают при несварении.

45. Манго имеет "отрицательную калорийность".

46. Шиповник содержит витамин С, повышает иммунитет, бодрит.

47. Щавель выводит токсины.

48. Укроп выводит лишний жир, имеет "отрицательную калорийность".

49. Пшено содержит много клетчатки.

50. Мята имеет "отрицательную калорийность".

51. Яблоки имеют "отрицательную калорийность".

52. Мед снижает аппетит.

53. Миндаль снижает уровень холестерина.

54. Морковь имеет "отрицательную калорийность".

55. Ежевика — хорошее слабительные средство.

56. Ромашка улучшает пищеварение.

57. Репа — мочегонное средство, очищает кровь.

58. Нектарины содержат очень мало калорий и много клетчатки.

59. Орегано стимулирует функции печени.

60. Рис Басмати улучшает пищеварение, освежает.

61. Коричневый рис улучшает пищеварение.

62. Ячмень стимулирует функции печени.

63. Папайя регулирует уровень сахара в крови.

64. Боярышник уменьшает кислотность желудочного сока.

65. Одуванчик стимулирует сжигание жира.

66. Пастернак — мочегонное средство.

67. Петрушка выводит лишний жир, имеет "отрицательную калорийность".

68. Арбуз — мочегонное средство.

69. Рыба снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры.

70. Перец выводит лишний жир.

71. Апельсины имеют "отрицательную калорийность".

72. Редис имеет "отрицательную калорийность".

73. Гранат снижает уровень холестерина.

74. Розмарин — мочегонное средство.

75. Помидор выводит лишний жир.

76. Салат стимулирует обмен веществ.

77. Шалфей имеет "отрицательную калорийность".

78. Пажитник — семена и листья, измельченные и добавленные в пищу, помогают пищеварению и снижают уровень холестерина.

79. Морские гребешки регулируют функцию щитовидной железы.

80. Корица выводит лишний жир.

81. Рожь ускоряет пищеварение.

82. Тыквенные семечки очищают кишечник.

83. Семена подсолнечника содержат полезные растительные жиры.

84. Семена льна очищают кишечник.

85. Кунжут полезен при профилактики остеопороза.

86. Свекла имеет "отрицательную калорийность".

87. Баклажан содержит много клетчатки.

88. Шпинат имеет "отрицательную калорийность" и содержит много клетчатки.

89. Спаржа имеет "отрицательную калорийность".

90. Куркума ускоряет метаболизм.

91. Тапиока выводит лишний жир, снижает уровень холестерин.

92. Эстрагон растворяет жиры.

93. Тофу содержит полезные волокна.

94. Сельдерей имеет "отрицательную калорийность".

95. Крапива выводит токсины.

96. Чеснок имеет «отрицательную калорийность.

97. Капуста богата клетчаткой и витаминами.

98. Китайская капуста имеет "отрицательную калорийность" и очень питательна.

Тимофеева Анна
Чтобы не перебрать Чтобы не перебрать Похудение
Считаем калории самостоятельно!
Оригинальные теплые салаты Оригинальные теплые салаты Еда
Что можно придумать для вкусного и полезного обеда и ужина.