Запеканка с куриной грудкой и брокколи
Запеканка с куриной грудкой и брокколи
На 100 грамм - 101.86 ккал.

Ингредиенты

- куриная грудка - 150 г

- брокколи - 300 г

- яйца - 4 шт.

- сыр нежирный - 75 г

- лук зеленый - 50 г

- соль, специи - по вкусу

Приготовление

Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов.

Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.

На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.

В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.

Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку. Распределить яичную смесь равномерно.

Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Котова Яна