Смузи с йогуртом и бананом
Смузи с йогуртом и бананом

Орехово-банановый смузи (87 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 1 банан, 1/4 ст. грецких орехов или кешью, 250 мл молока, 250 мл йогурта, 1/2 ст. льда. Взбить все ингредиенты в блендере.

Кремовый смузи (100 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 2 больших спелых замороженных банана, 1/4 ст. миндального молока, 1/4 ст. греческого йогурта, 1 ч. л. ванильного экстракта, кокосовая стружка, ягодный джем (по желанию для украшения). Взбить все ингредиенты в блендере.

Смузи с зелёным чаем (57 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 1 замороженный банан, 3/4 ст. черники, 1/2 ст. йогурта, 1 ст. зелёного чая, подсластитель (по вкусу). Взбить все ингредиенты в блендере.

Бананово - манговый смузи (62 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 1 банан, 1 манго, 1/4 ст. овсяного молока, 1 ст. л. нежирного йогурта. Взбить все ингредиенты в блендере.

Смузи с овсянкой и бананом (86 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 1 ст. л. овсянки, 2 ст. л. воды, 1 ст. йогурта, 1 банан, мёд (по желанию). Взбить все ингредиенты в блендере.

Яблочный смузи с бананом (54 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 1 замороженный банан, 3/4 ст. греческого йогурта, 2 яблока, 2 ст. яблочного сока, 1 ч. л. корицы, 1 ч. л. мускатного ореха. Взбить все ингредиенты в блендере.

Питательный энергетический смузи (87 ккал на 100 г)

Ингредиенты: 2 больших замороженных банана, 150 г йогурта или крема 1 ч. л. ванили, 4-6 фиников, 1 ст. орехового молока, щепотка корицы. Взбить все ингредиенты в блендере.

Владимирова Ольга