Идея для завтрака
Идея для завтрака
На 100грамм: 162.16 ккал; Б/Ж/У - 13.26/10/3.95.

Ингредиенты

- 2 яйца

- 2 ст. л. сухой овсянки

- 30 г нежирного сыра

- щепотка льняных или кунжутных семечек

- любимые специи (например, хмели-сунели)

Приготовление

Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно.

Котова Яна