Рецепт французского диетического салата
Рецепт французского диетического салата

Ингредиенты:

  • Йогурт натуральный - 50 г
  • Яйцо куриное - 1 шт 
  • Яблоки - 1 шт 
  • Морковь отварная - 1 шт 
  • Сыр нежирный - 30 г
  • Лук репчатый - 30 г 

Приготовление:

1. Лук порезать полукольцами.Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь.

2. Смазать йогуртом.

3. Следующий слой - тертое яблоко. Смазать слегка йогуртом.

4. Следующий слой - вареное яйцо на терке. Смазать слегка йогуртом.

5. Следующий слой -тертый сыр. Следующий слой - тертая морковь. Смазать йогуртом.

6. Последний слой -тертый сыр

на 100 грамм - 76.84 ккал: белки - 4.91; жиры - 3.17; углеводы - 6.9.

Приятного аппетита!