Рецепт овощной запеканки
Рецепт овощной запеканки

на 100грамм - 63.67 ккал: белки - 4.49; жиры - 3.48; углеводы - 3.97.

Ингредиенты:

  • 300 г цветной капусты
  • 2-3 шт помидора,
  • 100 г сметаны 10%,
  • 50 г сыра нежирного
  • 1 варёное яйцо
  • оль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Капусту отварить в подсоленой воде.

2. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать.

3. Сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать.

4. Добавить рубленное яйцо и сметану, посолить, поперчить.

5. Выложить в форму для запекания цветную капусту, залить сметаной с сыром и помидорами. Запекать в духовке при 150 гр. 10-15 мин.

на 100грамм - 63.67 ккал: белки - 4.49; жиры - 3.48; углеводы - 3.97.

Приятного аппетита!