ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:

  • есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки) 
  • можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки) 
  • можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки) 
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой 
  • можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день 
  • алкоголь лучше совсем исключить 
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца 
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания 
  • повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.